KİLO VERMEYE NASIL HAZIRLANILIR?

KİLO VERMEYE NASIL HAZIRLANILIR?

Amerikan Diyetisyen Derneği’nin uyguladığı bu test ne kadar hazır olduğunuz konusunda size yardımcı olacaktır. Her soruyu “Doğru” ya da “Yanlış” olarak yanıtlayın. Yanıtlarınız nasıl olma...
NEDEN DETOKS YAPMALIYIZ?

NEDEN DETOKS YAPMALIYIZ?

Günlük işlerinize ne kadar zaman ayırdığınızı bir düşünün: Haftada birçok kez duş alıyor veya banyo yapıyor, günde iki kez dişlerinizi fırçalıyor, haftada iki veya üç kez saçlarınızı yıkıyor ve ...
AKŞAM GERÇEKTEN ÇOK MU ACIKIYORSUNUZ?

AKŞAM GERÇEKTEN ÇOK MU ACIKIYORSUNUZ?

O zaman kendinizi sorgulayın. Öğün düzensizliği akşam açlığını tetikler. Tüm gün hiçbir şey yemeden durup akşam yemeğe başladığınız anda kendinizi durduramıyorsanız beslenme tipinizi değiştirin.Yeme...
DİYABET ÖNLENEBİLEN BİR HASTALIKTIR

DİYABET ÖNLENEBİLEN BİR HASTALIKTIR

Diyabet tedavisinde kan şekeri kontrolünü sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemlidir. Diyabeti olmayan bireylerde olduğu gibi diyabetli bireylerinde yeterli ve denge...
PAZARTESİ DİYETE BAŞLIYORUM AMA NEDEN SALI GÜNÜ BIRAKIYORUM?

PAZARTESİ DİYETE BAŞLIYORUM AMA NEDEN SALI GÜNÜ BIRAKIYORUM?

Şişmanlık, besinlerden aldığımız enerji ile sarf ettiğimiz enerji arasındaki dengenin bozulması sonucunda ortaya çıkar. Biriken fazla kilolardan kurtulmanın tek yolu bu dengenin yeniden sağlanmasıdı...
DİYET YAPMANIZI BIRAKTIRAN BESLENME HATALARINIZI ÖĞRENİN

DİYET YAPMANIZI BIRAKTIRAN BESLENME HATALARINIZI ÖĞRENİN

“Kilo kaybedemiyorum” diye üzülen hastaların yaptıkları en önemli yanlış, beslenme hatalarıdır. Kilo kaybı için uzun süre aç kalan, düzensiz yemek yiyen, besin dengelerini bozan diyetlerle metabol...