Yeşim Aştı
Kişisel Gelişim Koçu

 

ODTÜ Kimya lisans ve yüksek lisan mezunu, yönetim sistemleri Uzmanı, Laboratuvar müdürlüğü yapmış, akustik uzmanı, Kalite ve sertifikasyon kariyeri olan,  Lisanslı Zumba ve Strong eğitmeniyim.  

Bu muhteşem platformda Uzun yıllardır profesyonel olarak yapmakta olduğum ve ikinci kariyerim olarak tanımladığım, Zumba ve Strong Eğitmeni şapkamla sizlerleyim.


Zaman ve mekân sınırı olmaksızın, online seanslara katılabileceğiniz bir stüdyom var (evim), kendinizin en iyi versiyonuna ulaşmak için size değer katacak harika bir program bu. 50 dk. bulunduğunuz yerin konforunda müzikle, dansla, hem egzersiz, hem parti, hem terapi, kısaca Zumba fitness, yolculuğunuzda varmak istediğiniz noktaya ulaşmanızda bir itici güç … Deneyimlemeden bu hayattan geçmeyin… vücudumuz, latin müziklerin frekanslarına uyumlandığında inanın hayat bir başka güzel görünüyor.


Programınıza, Yeşim Aşti ile ZUMBA’yı da ekleyin, istediğiniz ben’e bir adım daha yaklaşın…
 
ZUMBA; EGZERSİZ VE DANSDAN DAHA FAZLASI…
Zumba, birçok spor salonunda yapılmakta olan dans fitness egzersizidir. Zumba özellikle salon sporlarını seven insanlar tarafından çok sevilen, latin dans adımlarının ağırlıklı olarak kullanıldığı bir egzersiz çeşididir. Parti havasında geçen 50 dk-ya da 1 saat süren bu seanslar, bana kardio yapmanın ve kilo vermenin en eğlenceli türü gibi geliyor. Zumba koreografileri dans adımları ile fitness hareketlerinin birleştirilmesi ile oluşturulmakta olduğu için, siz müziğin ritmine kaptırmış dans ediyor zannederken kendinizi birden 15. Squatınızı yaparken bulabilirsiniz.


Kötü bir gün geçirmiş olsanız bile zumba seansı sonrası mutsuz çıkmanız neredeyse mümkün değil. Benim için Zumba yaptırmak ya da yapmak terapi gibi, sifa veren bir olay.


Zumba, pozitif enerjinin hakim olduğu, harika bir sosyal ortam fırsatı da sunuyor sizlere. Zumba severler, zumba seanslarını iple çekerler ve asla kaçırmak istemezler bundan dolayı devamlılığı çok fazla olan sınıflardır zumba seansları. Ömür boyu süren keyifli dostukların da kurulduğuna çokça şahit olmuşumdur. Burada da dansının aynı ilkel toplumlarda olduğu gibi birleştirici günü hissettiriyor bize. Farklı sektörlerden farklı seviyelerde bir çok kişinin aynı amaç için gülümseyerek dans etmesi kadar keyif veren bu dünyada ne olabilir ki.:)) Spor kıyafetlerimizi giydiğimiz zaman o salonda hepimiz eşitiz, biriz.


Sağlık sektöründe, müzik ve dansın moral ve motivasyon açısından birçok hastalığın iyileşmesinde itici güç oluşturduğunu biliyoruz. Bir Zumba eğitmeni olarak diyorum ki bu keyfi tatmak için hasta olmayı beklemeyin, hemen bir zumba sınıfında deneme seansı katılın. Yaşınız ne olursa olsun dans her yaş için çok keyif veren bir egzersiz… Zumba programı ise bu egzersizi daha bilinçli ve maksimum fayda üretecek şekilde bizlere sunuyor. Tek dikkat etmeniz gereken hocanızın lisanslı Zumba eğitmeni olması…böylelikle sizde güvenli ellerde zumba yapmanın keyfini rahatlıkla çıkartabilirsiniz.
 
Şimdi Zumba yapmak çok daha kolay, telefon ya da tabletinizden evinizin konforunda online olarak seanslara ulaşabilir. Keyifle zumba yapabilirsiniz.